【推荐望远法】练习必看

数字健视

【推荐望远法】练习必看

【推荐望远法】即将再次更新通知[ J2005 - 2006-08-05 23:23:39 ]

【推荐望远法】即将再次更新通知



现已初步发现，当望远目标长时间不变时，视力会在提高到一定程度后停止不前。原因在于当大脑对目标熟悉后，可能会产生条件反射现象，即目标长期不变时，其后期练习的清晰现象可能是由于脑神经的条件反射所致，并非由眼睛的调节引起。因此望远目标应经常更换。同时检查视力时，若经常用某一张视力表，也会产生这种现象,此时能看清E的方向也可能是大脑对熟悉目标的条件反射所致，并非由眼睛的调节引起。所以一旦更换新的视力表，就可能发现检查结果明显偏低。

因此，建议如下：

一、暂停把视力表作为望远目标，改为汉字、英文、数字等，并经常更换，甚至每次望远都可以更换。更换目标时，练习者本人最好不要知道目标是什么，要靠自己努力看清。

二、检查视力时，要经常更换视力表。可采用【标准对数视力表】和【国际标准视力表】进行轮换及倒放检查。

三、经常检查视力，一旦发现视力下降，就说明训练中的某个环节存在问题，应及时检查并解决。

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数字健视

从目前来看，数字健视望远法的效果还是值得肯定的，因为它的效果建立在练习者在运用传统方法几乎无效的基础上，但它还会继续完善。等将来有成千上万的人通过它恢复了视力，那时它就比较成熟了。
但我们现在的练习者也不要以为自己在为后来者作牺牲。可以说，望远法在解决近视的问题上，恐怕最具潜力。你早一点练它，就有希望早一点好。如果想等它将来成熟了再练，恐怕你的视力到时也会更加顽固，可能还要加倍努力。
视力问题出现的时间越长，它的习惯势力也就越强，也就越难解决；视力问题出现的时间越短，它的习惯势力也就越弱，也就越容易解决。

有多位网友问，看远时，目标会变清楚，但眼睛也有流泪现象，这时的清晰是否眼泪形成后的透镜效果？
我认为，确实很多近视人在眼睛里有泪珠时看东西会变清楚。但在望远训练时，还有很多人并没有流泪，目标也变清楚了。可见流泪并不一定是目标清晰的原因。
另外，还可以这样判断，你可以检查一下眼泪在眼中的时间是否和目标的清晰时间一致呢？是否眼中无泪的时候目标同样会变清晰呢？这样就可以判断，到底是眼睛已经调节的更好，还是眼泪在作怪。

正确把握练习强度是影响效果的重要因素。这和吃饭一样，吃的太饱了就会伤胃，吃不饱就会挨饿。所以练习强度也应恰到好处。但要做到这一点，并不容易，必须在综合考虑平时看近时间、精力状况等因素后，再作具体安排。并且还要根据日后的练习情况灵活调整。
只要不断的协调看远、看近、休息等因素的关系，并总结出一套适合自己的具体练法，恢复视力并不是太大的问题。
许多人缺乏足够的恒心和耐心，练习一段时间后效果不好或没有效果就放弃了，这是很遗憾的。要知道，古人纪昌光练习不眨眼就用了两年。如果练习者都能把这个基本功逐渐练好，恢复视力也一定会指日可待。

学生在上课时多看黑板，其实也是一种很好的望远锻炼，这种望远虽然没有较大的强度，但却有时间的积累，所以其效果也应该很好。因此有些本来戴镜的学生，上课时故意不戴眼镜，一段时间后，视力反而恢复了。
可是为什么许多刚近视的学生后来却又戴上眼镜了呢？
我分析，关键原因是没有把握好望远的强度。
更具体的说，很大的可能与这些学生的座位有直接的关系。那些刚近视的学生，度数虽然不高，假如座位离黑板太远，他（她）们同样可能感觉很吃力，从而加重眼睛负担，令视力下降；如果他（她）们的座位离黑板太近，看黑板过于清晰，结果反而变成看近，也同样令视力下降。如果座位刚好合适，则他（她）们在看黑板时对眼睛的锻炼可能也恰到好处。
所以，对于近视的学生，如果座位适当，上课也是望远练习的大好机会。
对于那些戴眼镜的学生，如果在上课时不戴眼镜找不到合适的位置，比如可能由于身材较高不能前调，也可以戴镜望远。如果在原座位看黑板很清楚，不妨把座位往后调一下，那样戴着眼镜看黑板其实也是锻炼。
最后要注意的是，一定要把上课时的望远练习和专门望远练习协调好。

数字健视

数字健视法推出两年来，已经得到广泛的关注。其自身也得到了极大的完 善。这次在网站发布信息，计划推出望远法全新版。实际上这次完善由于 幅度很大，仅用望远法来命名已经不能概括其内涵。前不久已经决定暂时 只启用数字健视这个含义深刻、广泛的名字来命名即将推出的新方法。

这次将主要更新的内容为：

一、初步研究发现，目前通过望远法摘镜或明显提高视力的学生或成人 ，通常体质较好。练习望远法效果不好的人往往体质较差。尽管数字健视 的望远法中也包含锻炼体质的内容，但这些内容在数字健视望远法中没有 展开讲解，也没有强调。所以很多人并不懂得如何去练。

这次将强调，那些短期或半个月或一个月练习望远法效果不佳者，很可 能需要从体质上下一番功夫。数字健视已经推出的气功、瑜伽、想像等方 法都可以提高体质。

对于视力较差或度数较高者，练习望远和体质将是其视力恢复的根本出 路。气功、瑜伽或想像对体质（包括视力）的改变潜力巨大，由于此类方 法相关理论过于简单，致使许多练习者对这些方法还不够重视。数字健视 将对这些理论逐渐深化。

二、这次将强调要求在日常生活中也要进行望远练习。因为日常生活中望远效果的累积对视力的提高也是很重要、很明显的，同时也可以节约专门练习望远的时间。对于戴眼镜者，其实只要在生活、工作或学习中逐渐少戴眼镜或戴适当减低度数的眼镜就等于练习望远了。

三、对于体质较差，短期练习望远效果不好的人，除应加强体质训练外 ，建议只在平时随时随地望远就行了，暂不必专门练习望远。对于体质较 好者。可以只练习专门望远和日常望远，而不用训练体质，当然有精力和 时间的话，训练体质会更好的促进视力。

四、这次将强调视力预防的重要性，特别指平时用眼时间和习惯以及充 足的睡眠。对于青少年，家长应起到监督指导的作用。视力提高受多种因 素影响，凡对视力有帮助的方法，都可以做，但要抓住重点，根据方法的 效果、所需时间和经济支出等综合考虑。对于拉后腿的因素，要尽量避免 。否则，可能这边进一步，那边退两步。结果还是解决不了问题。

银杏园

好，跟你学！

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qq244567197

训练之后眼睛有点红，请问是怎么回事？我需要停止练习吗？

董新建

可能是望远强度偏大或睡眠不足，可暂停望远，保证睡眠，并多练习眼睛放松法。