请教练习方法

htg03023

好的，谢谢董老师。

我现在看清目标的时间比以前快，但看清目标后眼睛酸得无法不眨眼，虽然不眨眼只能坚持10多秒，但我还是看一小时左右。可是我觉得每次练习前字的模糊度差不多，我是不是应该配一副较低的眼镜练习而不要裸眼练习？

董新建

不客气！清晰时间提前也是进步，进步到一定程度，练习前字的清晰度才会变化。

看远练习没有必要戴镜，甚至可以说戴镜练习的效果还要差些，因为戴镜破坏了眼睛的自然功能。当然，您如果感到精力好，想在生活中，比如走路时练习，也可以配低度眼镜。

您能坚持看一小时，这样的时间应该可以逐渐进步。

htg03023

董老师:您好

能把我的转到日记中吗?

董老师,小孩练了约一个月了,我也觉得我小孩的视力没有进步,我想主要是孩子不太自觉,白天我让他按要求自己练但苦于无法监督,不知道他认不认真.我想晚上由我来陪练行吗?晚上练会有负效果吗?

我对练习很有兴趣,可他........很无奈啊!

董新建

为何要改，我们最近有规定，参加课程的要在这里写日记，主要是由于有些解答会涉及到新的方法和理论。

您可以把这里您发的主题改一下，以后跟帖记录就行了。

小孩练习很难自觉的，一定要有人监督。我以前的一些培训就是在晚上。练习效果是一样的。

董新建

其中有个小孩，他下午参加培训，由于他家里很暗，白天也要开灯，一个月后，他的视力也提高了几行。

htg03023

好的,董老师.我晚上监督他练习

htg03023

董老师,您好

暑假孩子旅游了一趟,只断续练习了约十来天.但孩子还是有点感觉,开学后,我让他晚上看中度模糊的字约30—60分钟。具体是这样的：努力看清眼酸后——捂眼睛休息——努力看清——捂眼睛休息，看字和休息的时间差不多。刚开始效果不错，但一个多月后就不怎样了。我想可能是孩子熟悉练习后就马虎起来了。我想请教董老师，这样练习方法行吗？（晚上孩子练习其他放松方法太费时间，练习休闲望远又不行）谢谢！

祝董老师新年快乐

祝各位练习者新年快乐

董新建

htg03023,您好！

首先祝您和大家新年愉快！

很多练习者都会有这种情况，在开始的一个阶段，效果明显，然后效果变慢。这主要由于练习者在练习前身体内有多余的能量，体内的通路又少，练习后，体内原来多余的能量迅速消耗，用于开辟体内新的通道，这时，体内产生新的平衡，新生能量无法像以前那样能充分供应消耗，这时效果自然变慢。

所以，这未必是小孩的原因。这时强度可能要降低些，同时努力为视力练习创造更好的条件，如多休息，少用眼等，这样就可以稳定效果或继续使得视力提高，等有条件时，比如在节假日，精力较好时，加倍努力，视力就可继续提高。

目前这样练是可以的，估计应降低强度，比如多闭目休息。