练习三个月，明显改善

gp_ll · 发表于 2010-12-23 21:29:22

你终于现身了。快来填坑！

snake360 · 发表于 2010-12-23 22:00:26

这几年不平静啊，哎，自己也有恶习，比如sy啊，打游戏啊，沉迷魔兽啊，有点荒废视力了，对不住大家了，但是进步和体会还是有很多的，sy伤身啊，正在戒，大概1，2个月后身体恢复得差不多然后天气转暖我会很刻苦的练习的，应该很快可以出成绩的，我已经掌握了基本的方法和要领了，兴奋啊，这么久没有上，还是有原因的，有点羞愧，最早进步是很快，但是身体虚啊，顶不住，周围的影响和压力也非常大，主要是身体不能虚，平时也特别爱玩游戏啊，上网啊，但是发现，只要这一段时间坚持锻炼了视力的，上网什么的视力不会变差，如果不锻炼，会下降。心里还是想着论坛的兄弟们的，呵呵，我还是把经验再发发吧

snake360 · 发表于 2010-12-23 22:06:55

大家仔细阅读，我沿着思维写的，没有整理哦，稍微理解下就可以了：
心理篇：其实差不多也是些废话了，大家可能都有这种感觉，上网眼睛很累的时候还是不想放手，就好像打牌腰出了问题还是要打，控制不住，这点很关键，务必要劝说自己在眼睛疲劳的时候休息休息，把意志力拿出来，然后每天尽量多点时间拿出来望远，最主要是望远，可以辅助转眼球，转眼球十分枯燥，耐性好的人士可以多练练，如果不能，就主要望远，望远时候心态不要急啊，什么我最理想的状况，多久可以练什么水平，这种心态不对，可以看远方什么地方发生了什么变化啊，或者看些有趣的地方啊，让心里产生看的欲望，然后做出望远的行为，心神合一，效果就会非常的好，当然最开始要多多鼓励自己坚持，有一定的习惯后，就轻松啦。

snake360 · 发表于 2010-12-23 22:12:27

身体篇：身体是基础啊，身体好的和身体差的，在望远的效果上有很大的差别，所以平时的身体注意是很重要的，当然在下是有深刻教训的，sy不能说是绝对错误，但是要相当少而且努力克制哦，古人说，精乃身体之本嘛，精气空虚，头脑空空，一点精神也没有，别说练视力，平时上班就要你头痛得很哦，更别说恢复视力这种视力活了，多多锻炼身体，吃点营养的，少忧虑少担心，把身体搞上来

snake360 · 发表于 2010-12-23 22:17:05

技术篇：其实三个篇也是临时想想，这样写起来好看点吧，技术其实也没多大要讲的，一般都懂不少，经常看静让眼睛近视，那么经常望远就好了，看的时候全身放松，意念告诉自己眼睛也放松点，然后看到图像出现清楚的时候控制眼睛，让图像一直把持清晰，尽量坚持久点，就和站马步是一样的，时间久了就自然会好多了，如果觉得眼睛痛，就放松望望远，每天多练，很快就会出现清晰的象，切记不能每天只练5分钟啊，10分钟啊，然后又到电脑前面去了，或者看小说，看书，那么练是很难有效果的

董新建 · 发表于 2010-12-25 12:18:41

欢迎你回来。

gp_ll · 发表于 2010-12-28 07:55:28

就完了？你还没说你现在的视力情况，是多少度呢？

snake360 · 发表于 2010-12-29 01:13:55

150度，进步了一点点

近视闪一边 · 发表于 2011-1-5 13:09:56

接触自然法恢复近视一年多了，我也从500/450恢复了到了350/325度，锻炼也是有过中断，现在重新坚持，一定逆转近视。因为自己年纪大些，33了，度数也深，和楼主共勉吧。

zhouxintmac · 发表于 2011-3-15 15:41:33

大家的散光是左右散的还是上下散的？还有是天生的还是后天形成的？谢谢！

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