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楼主: snake360

练习三个月,明显改善

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发表于 2009-6-22 23:27:00 | 显示全部楼层
首先感谢楼主 收获很大!!!!!我今年17岁 双眼有600!! 都是不爱惜眼镜的后果 练习董老师的方法有半个月了

我的方法是 每下课去练习望远10分钟 看远处的绿树 这样一天下来也有1个多小时看绿树

中午看半个小时墙上的字(自己写,坐在半模糊的地方)

这样一天也有1个半小时了 练习的时候的感觉:眼镜有时候一缩一胀的感觉 而且练习的时候视线周围会变暗!

我练习的时候双眼放松,有时候也有目标瞬间清晰的感觉 不过只能维持10多秒到半分钟的样子 之后就一直模糊 模糊的一点也看不清楚

都练习半个月了 似乎没有起色 都有点想放弃了 和一个一起练习望远的朋友交流了下,他说你现在这个现象很好,要坚持 但是董老师说1个星期没有好转 视力恢复的几率很小?(好像是这样说的?)

由于上课,我平时要带眼镜上课 但是我一下课坚决摘掉眼镜(晚上写作业会戴)

很后悔没爱惜眼镜 想暑假一个暑假不戴眼镜 然后每天练习望远(如果暑假练习2个月没作用我就放弃吧)

呵呵,楼主给点意见吧 董老师他没有回答我啊
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发表于 2009-6-22 23:27:48 | 显示全部楼层
谢谢了 我现在是十分痛心没有爱护眼睛!
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 楼主| 发表于 2009-6-23 13:44:04 | 显示全部楼层
呵呵,你不要急躁,如果你不想清楚原因,那么是会很容易放弃恢复视力的信心的,没有信心,不但你会放弃,说不定说我是骗人的,呵呵,开个玩笑。我也读过高中,那感觉是深有体会,你可以对比你小时候不看书看电视,不看近处的时候,和高中课程很紧张,每天多少时间看近处,长期的看近处,而由于疲劳,学习上的竞争压力,让你无暇顾及看远处放松眼睛,自然眼睛就越来越近视了,眼睛近视是由于你生活中基本上是看近处,远处太少,所以慢慢的看远的能力退化掉,导致眼睛是高度收缩,而看远处需要放松眼睛,很难放松,所以看远处模糊一片。

要恢复视力,先找到为什么视力会下降的原因,这样至少能够停止视力下降,其实这个原因你也清楚,就是学习导致的,但是你不一定能够意识到这个程度有多强,看你的帖子你学习还是比较认真,你们班肯定有成绩不怎么样,不爱玩游戏,看电视,喜欢其他活动的同学,他的视力为什么那么好,我想你应该明白。
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 楼主| 发表于 2009-6-23 13:54:04 | 显示全部楼层
接着上面来,你可以想下,你和他们看近处的时间相差有多么夸张,再加上你的爱好或者其他导致了你没有时间看远处的话,肯定是会近视很深很快的,而且不少人戴眼镜后发觉视力下降很恐慌,没有分析原因等等,以为不会再近视或者放任不管的态度,近视也是发展得很快的。

相反,恢复是个逆向的过程,但是对于你来说还是有难度的。1,你的度数600,还是比较高的,600近视,视野是很模糊的,成像难,但是只要你坚持,能够恢复到400,500都是进步,那时候你自然指导怎么视力就会慢慢的上升了。2,你的时间太紧张了,每天1个小时,对于你远远不够,在体力和时间能够允许的情况下,多多拿出时间来,视力进步会很快,会在外形上,就是眼神,形状上出现变化。3,每天你都必须戴大量时间的眼镜,这个是最大的敌人,戴上眼镜,在压迫你的视力,视力怎么能够进步,我练习视力的时候,是绝对不会戴眼镜的,连平时我都没有戴眼镜,所以视力会恢复,因为没有其他工具来压迫眼镜,我近端时间视力有些下降,因为我买了游戏机xbox360,我贪恋上面的画面,戴上了眼镜,导致了视力的下降,说明眼镜戴上会眼中影响你的练习效果。
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 楼主| 发表于 2009-6-23 14:01:18 | 显示全部楼层
接上,现在你最重要的就是要树立信心,这个恢复的第一条,你可以去问问周围的邻居,特别是老爷爷,老奶奶之类,他们就知道一些很近视,但是不戴眼镜,最后恢复了的事情,我想对你的鼓励会很大,然后就是每天坚持,就当成每天必须坐的一个小事情吧,有空可以到空旷的地方走走,呼吸新鲜空气,放松放松。再就是现在一定抱住视力不下降,如果继续下降对你的信心冲击会很大,而且练习难度会提高。再是把握好暑假的这段时间,一定要尽量克制戴眼镜,如果不戴眼镜走路都困难,那么找一副低度数的眼镜吧,帮忙你过度过度,一定争取练习到不戴眼镜平时生活也没太大影响的时候,就好办多了。

仔细阅读帖子,从开头看起,然后结合自己的情况想想,灵活运用
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发表于 2009-6-28 18:04:08 | 显示全部楼层
楼主啊你是我们的偶像,你要创造奇迹给我们看,让我们有一个奋斗的目标啊!
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 楼主| 发表于 2009-6-28 18:22:04 | 显示全部楼层
恩,我会加倍努力的,最近开始重新高强度操练,我也想练成一点都不近视的时候,那是多么美妙的感觉,每天都很累,但是我要发挥每天有些闲暇的时间和绵绵的耐力,争取做到最好。今天也有点发现,就是练的时候带点意念,要让自己的眼睛放松的看,会效果更好的,大家一起来加油。

大家平时尽量少做点伤视力的事,能够减少的尽量减少,比如看电视,玩电脑,最忌讳的就是看小说了或文字类,虽然这样很无聊,但是是最有效的,再辅助练习视力。
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 楼主| 发表于 2009-6-30 16:31:29 | 显示全部楼层
有个小小的注意,在练习或是面对强光的时候,不要以眼睛直接面对目标,可以上下偏斜一定的度数,这样对视力的伤害较小,眼睛不容易感到疲劳,暂时只想到这么多了,大家加油。
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发表于 2009-7-9 11:28:34 | 显示全部楼层
谢谢你楼主,真是很热心啊,我又一下子有了信心。我六百多度了,打算在这个暑假练习,目前最难解决的就是我毅力不够,在一小时内一直集中注意力似乎很难,请问你是怎么做到的?谢谢。
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 楼主| 发表于 2009-7-11 18:27:43 | 显示全部楼层
集中精神,选定目标,放松眼睛,慢慢坚持
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