练习三个月，明显改善

snake360

最近事情有点多，好久没有上来更新了。呵呵。

最近练的时间少了，感觉视力好像有点倒退的迹象，因为有几天忙到去医院找同学玩，分不出来望远的时间，还有个原因是天气实在太热，自己又以为能够自动视力上升了，所以松懈了，所以练习就一定不能分心。

snake360

我练习之前是左边375，右边475带有散光，左边恢复得很快，现在150左右，右边应该是275左右。在天气好，光线明亮但不刺眼的户外，开阔的地方，视力有时会达到绝对清晰。右边带有散光，恢复极慢。大家可以去参考《改善你的视力，和眼睛说再见》。练习到一段时间，眼睛形状会改变，这个已经很多人说我的，呵呵。

snake360

每天练习是早上1小时，下午1小时，晚饭后马上出去散步一小时，但一天比较无聊，有时还是在打电脑。练习时间越多越好，方法有两种，自己选择。1，用力张大眼睛看清楚。2，放松眼睛，讲目标看清楚。选择目标以：远方的房子，树木为主。

wind

请问练习的时间是几点钟最佳？

两种方法中哪一种效果最好？

董新建

专门练习最好在你能固定的时间，比如晚上。

一般精力好的话，多练望远法，反之，多练放松眼睛的方法。

qian

提问:

1楼主今年几岁啊?,好象25岁以后眼睛就定型了,比较难恢复啊.

2好奇怪,我视力也有所恢复,今天体检右眼由4.1生为4.3了,可是我已经有好几个月没做练习了,这是为什么呢?练习期间(花 3个月}好象眼睛都没提高

3是不是一定要看远的地方,如果看书,打电脑保持一定距离觉的模糊,能不能当成练习的另一种途径

谢谢

snake360

最近有点忙，所以练习时间不多。回答哈大家提出的问题先：

练习时间是以白天为好，晚上效果不明显。

我今年23岁，那个眼睛25岁定型我觉得是不准确的说法。不管多少岁，恢复都比较难，要坚持，慢慢就能看得清楚了。

看的时候尽量选择远处的地方，晚上尽量少看书和电脑，和电脑保持一定距离我基本上每天晚上都是那么的，但是觉得效果不明显 ，白天多多练习效果好点。

看绿色的树木和树叶对视力很好，对心情也很好

snake360

管理员说得很对，精力好练习望远法，因为练习相当消耗体力，有时会有体力严重消耗的感觉，营养要好点，放松则每天晚上做眼保操，坚持是最大的难点。

memo_hold

我很想学习额。。可以坚持得了吗？？我舍不得电脑啊。。

wangjiankui

我最近也在练习眼睛。这几天觉得视力开始好转了，原来是425加50度散光的近视，现在戴275度的眼镜，也能看清楚东西了。我觉得消除紧张，保持完全放松的心理状态对练习视力很有好处。心理状态好的话，好像怎么折腾自己的眼睛都不会觉得眼睛疲劳。