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录像:健康锻炼的基本原则:整体与局部(2021 03 30)

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发表于 2021-3-31 15:45:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
查看视频:https://v.youku.com/v_show/id_XNTEzMDE4MjY0MA

全身整体练习和身体局部练习。

1. 学员现状:疾病多为局部,方法多为整体。

2. 锻炼原则:整体和局部练习相结合,如同全国布置兵力,局部调兵遣将。

3. 整体锻炼方法

气血充足:捧气贯顶法、拉气。

气学通畅:形神庄、蹲墙

二者兼顾:三心并站桩,三心并躺庄,三心并坐庄。

4. 局部锻炼方法

捧功的局部练法:推拉气、贯气。

形神庄的局部练法

瑜伽的局部练法

明目法:气功明目法与专业望远法的融合练法

弯腰法:案例:小男孩走路,身体歪斜,在宿舍楼门前台阶弯腰,汗水、泪水

倒立法:案例:下肢水肿、低血压。

拍打法:案例:胆结石、鸡眼、膝关节炎。

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