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数字闭目养神法

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发表于 2020-11-10 15:59:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
数字闭目养神法,是数字健身法中一个简单、安全、高效的养生方法,也是数字健视法中的一个重要方法。它是根据普通的闭目养神法发展而来。

闭目养神是人类甚至动物的天生本能,古人在没有发明禅坐、静心、气功、瑜伽等养生法之前,就天生明白它的机理,当身体因疲劳或病痛而不舒服时,通过闭目养神,疲劳和病痛即可得到缓解,甚至彻底消除。当单纯的古人无事可做,闭目养神时,身心也可能会体验到更大的愉悦和舒适感。

因此当代儒释道医武等养生法,应来自于古人类的自然本能:闭目养神法。

我们通过研究传统养生法,去除其中繁杂的意识活动,对其还本溯源,使其回归生命的本来功能,编写了本方法,因此该方法人人可学。

传统养生法之改善视力,开发智慧,增强记忆,以及去病健身、延年益寿等效果,通过简单的闭目养神也可完全实现。

正所谓大道至简。


练习方法:

1. 站坐卧均可,采用最舒服的姿势。

2. 两眼轻轻闭合,全身放松。

3. 让大脑彻底休息,什么都不想,脑子空空如镜,但又心死神活,正如易经所说,寂然不动,感而遂通

4. 此时没有了思想的干扰,身体的自组织功能,自愈功能即可全力启动,使全身气血自动通达,生命自动优化。

5. 在气血通达时,身体可能出现酸、痛、痒、麻等现象,不要理它,心止如水,又如镜照物,物来则现,物去则空,没有分辨。

6. 只要精力充沛,坚持时间越长越好。

7. 收功时,两眼慢慢睁开,身体放松活动一会儿。

说明:

本方法为什么称为数字闭目养神法,是因为我们强调了,练习效果和练习时间的数量直接相关,要想效果快,就要多练,每次练一小时,两小时,三小时,也不算多。练习时用数字来量化自己的练习时间,从量变到质变,该有的效果一定会有,而不是普通人习惯的,闭目养神一小会儿就完了。

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