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数字健视望远法(专业望远)2021.1.2

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发表于 2019-8-11 21:50:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
本望远法通过对眼睛的耐力训练,可以促使眼部的气血向深层次通透,因而对于顽固的视力问题,见效较快,但要求练习者精力充沛,否则,效果可能适得其反。

预 备

一、练习前取下眼镜,但戴眼镜也可练习。

二、如果两眼视力差别较大,可在练习望远时盖住视力较好的眼晴,只练习视力较差的眼睛。

三、准备望远目标。可参考http://www.mingmu.net/article-101-1.html打印视力训练表:我的眼睛明亮了,并选中其中一个字作为目标,也可自己写一个字,或从报纸上剪一个字作为目标。

四、找到练习位置,并把望远目标贴在对面的墙上,使其位于练习时眼晴的正前方,且处于半模糊状态。

五、端身正坐,两眼轻闭,全身放松,闭目养神十五分钟。

练习

一、两眼慢慢睁开,平视目标,眼睛尽量一眨不眨,难以控制时,可适当眨眼,然后继续练习,共十分钟。

二、闭目养神十五分钟。

三、两眼慢慢睁开。

说明
一、通常每天在固定时间和地点练习一次即可。

二、当目标容易看清时,就更换目标或调远距离。

三、眼睛如有疲劳,可提前闭目养神。

四、定期测试视力,参考:http://www.mingmu.net/article-103-1.html

五、只做视力保健者也可不做定期视力测试,可记录自己的其他变化。

六、请参照数字健视望远法使用说明。


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