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数字健视望远法(专业望远)2019.8.11

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发表于 2019-8-11 21:50:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
本望远法通过对眼睛的耐力训练,可以促使眼部的气血向深层次通透,因而对于顽固的视力问题,见效较快,但要求练习者精力充沛,否则,效果可能适得其反。

预 备

一、下载并打印数字健视专用视力训练表:我的眼睛明亮了。

二、把视力表张贴在眼睛正前方的墙上,并把其中某个字作为望远目标。

三、调整座位与目标,使目标位于眼睛正前方,且刚好无法认出

四、准备一个计时器。

五、端身正坐,两眼轻闭,全身放松,闭目养神五分钟。

练习

一、两眼慢慢睁开,平视目标,眼睛尽量一眨不眨,难以控制时,可适当眨眼,然后继续练习,共十分钟。

二、闭目养神五分钟。

三、两眼慢慢睁开。

说明

一、每天在固定时间和地点练习一次即可。

二、当目标容易看清时,就更换新的目标。

三、眼睛如有疲劳,可提前闭目养神。

四、练习前后用标准对数视力表各做一次视力检查。

五、请参照数字健视望远法使用说明。
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