数字健视气功法(标准版)
气功明目法是仅次于望远法的第二高效明目法。它通过采集虚空之气,并贯通于眼,使眼睛气血畅通,并获得能量,从而提高视力。练习方法
1.衣着宽松,端正做好,两眼轻闭,形神安静。
2.想头顶上方的蓝天,感觉蓝天虚空里充满像云雾一样的气。
3.想身体周围,感觉蓝天虚空之气聚到身体周围。
4.想身体里面,感觉周围之气进一步聚到体内。
5.想地球下面也是蓝天虚空,感觉地下的虚空里也充满像云雾一样的气。
6.想身体周围,感觉地下之气聚到身体周围。
7.想身体里面,感觉周围之气进一步聚到体内。
8.想前、后、左、右的天边,感觉天边也充满像云雾一样的气。
9.想身体周围,感觉天边之气聚到身体周围。
10.想身体里面,感觉周围之气进一步聚到体内。
11.想整个宇宙之气从上下、前后、左右源源不断的聚到身体周围,聚到身体里面。感觉周围之气越来越浓,像水一样。自己整个人好像也气化了,变成了一团气。
12.两手放在胸前,如抱球状,自然舒展,十指相对、靠近。
13.肩、臂、手都要放松,然后以肩带臂,臂帯手,两手慢慢拉开约三寸远。
14.两手再慢慢合拢,越近越好,但不要碰上。
15.两手一开一合为一次,连续拉九次。拉气时,精神要集中,注意体察两手中间的变化。
16.两手慢慢把气球捧起来,捧至眼前,两手把气球分开,对着眼睛。
17.两手慢慢把气球按入眼睛,快碰到眼睛时,再慢慢拉开。
18.两手一按一拉为一次,连续按拉九次,同时意想气球在眼睛里面一进一出。
19.两手再次把气球按入眼睛,然后按上、外、下、内的方向转圈,连续转九圈,然后再反转九圈。转圈时,手不要碰到眼睛,同时意想气球在眼睛里面转。
20.两手心对着眼睛,意想眼睛清澈明亮、轻松舒适、视力正常。
21.两手交叉,掌心重叠,放于肚脐上,男左手在下,女右手在下。
22.意想周围之气全部收于下丹田-腹腔中心。
23.闭目养神2-3分钟。
24.两手分开,两眼慢慢睁开。
注意事项
1.本方法所练之气是宇宙的本源之气,是生化万物之根本。它充满整个宇宙虚空,到处都有,无所不在。
2.在整个练习过程中,必须做到姿态端正、全身放松、精神集中,并注意体察相应部位的变化。
3.在胸前开合时,两手常见感觉有:热、凉、涨、麻,或拉不开、合不动等。给眼睛贯气时,眼睛常见感觉有:牵拉感、胀痛、舒适等。这些均属正常。
4.在练习时,有人气感很强,有人气感很弱。这是由于各人对气的敏感度不同。对气感较差者,可在练习拉气前,先练习撑臂法(附下),这样可使即使对气很迟钝的人都能感觉到气。
5.若将开合之气灌于头部,可收开智之效;灌于有病之处,还可以去病。
6.在练习时,对两手开合、贯气、转圈的次数,可灵活掌握。每天练习次数不限。
附:撑 臂 法
站坐均可,姿态中正,全身放松,两眼闭合。两手从体侧抬至水平,成一条线,然后把手掌立好,指尖向上,掌心向外。只要精力充足,尽量坚持,越久越好。练习时精神集中。单独练习时,练习前后要聚气、收气,方法同上述明目法。本方法对各种肩臂和心肺的病效果较好。
[此帖子已经被作者编辑过] 请大家务必重视这个方法。可以毫不夸张的说,就这一个方法而言,你如果非常认真的练习,即使几千度的近视也是可以解决的。当然,练习这个方法会同时带动整个体质的上升。
对于眼睛容易疲劳的人来讲,在不能练习望远时,也一定要认真练习这个方法,把感觉练出来,再逐步强化,你会感到视力也在逐步好转。
这个方法可以增加体内或眼睛能量,眼睛获得了能量,功能自然会强化起来。 方法中在拉气、贯气、转圈时,一般要求作9遍。实际上,你要认真体会的话,就可以灵活掌握遍数。你可以作几十遍,上百遍,连续练习一小时、两小时,这都是可以的。只要精力好,练的越多越好。如果那样认真的话,该有的感觉慢慢就会出现了。
再一个,练习时务必要做到专心,否则,会事倍功半。如果练习时间很长,但效果并不好,就要从这个方面狠下功夫,真正能专心练习了,效果很快就会明显的。
本方法为我国当代一位著名养生家所编,至少已经有几十年的历史,具有很好的明目、开智的功效。
在《近视眼诊断与防治》(方淑兰主编)和《近视眼和老花眼》(曹道忠编著)这两本中均提到该方法的简易练法,说明这个方法已经得到医学界一些人士的认同。
有的人比较敏感,特别是小孩,想象力很好,那么这个方法还可以和想象法结合起来练习,这样练习之后效果也很好,那些练习感受和自己做动作的感受是完全一样的。特别是在身体累的时候,舒服的坐下或干脆躺下来,闭上眼睛,按照要求,把整个练习过程想一遍,想的时候,要想象自己在做其中的动作。
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