董新建 发表于 2020-11-22 10:46:54

健康锻炼的基本原则课程参考计划

本课程共八课，每课一个半小时。

健康锻炼的基本原则由董新建老师根据长期教学和实践经验而总结，无论你喜欢任何养生锻炼，包括气功、禅坐、瑜伽、太极、武术等，都应该遵循这些基本规则。

每天除了学习这些基本原则外，还将学习和练习强身健体的基本功，站桩。

第一课      整体和自愈

第二课      心力和心灵

第三课      一念和一法

第四课      苦练和放松

第五课      睡眠和营养

第六课      规律和闭关

第七课      定式和对抗

第八课      情感和真我

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