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数字健视望远法最新版(减镜望远)

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发表于 2011-3-21 17:11:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
许多戴镜人问,由于工作和学习,大部分时间都要戴眼镜,望远练习的效果会不会被戴眼镜的副作用抵消?

其实,这种说法是不够严谨的。因为戴眼镜并不一定会产生副作用,相反,一旦掌握了戴眼镜的窍门,反而可以在戴眼镜的同时练习望远,锻炼视力。

而窍门也很简单,那就是,通过戴低度眼镜,使所看的目标适当模糊。这样在眼镜无法完成看清目标的任务时,眼肌就会充分发挥自己的自组织功能,努力自我调节,从而完成剩下的任务。否则,它会继续偷懒下去。

低度眼镜通常少于正常度数50-100度即可。戴低度眼镜一段时间后,戴镜视力和裸视力都会提高,当戴镜视力正常后,就再次把眼镜度数降低50-100度。如此下去,视力即会逐渐恢复。

当然也可以在生活中使用两副眼镜,在工作、学习或走路、开车等情况需要清晰的视力时,就戴正常度数的眼镜,其他时间就戴低度眼镜。

其实,经常换眼镜也会导致一笔不小的开支,而练习者只要制定并落实一个逐渐少戴眼镜的计划,也会有同样的锻炼效果。比如,刚开始可以每天少戴一小时的眼镜,适应以后再逐渐少戴两小时、三小时的眼镜,以至最后全天都不用戴眼镜。

需要注意的是,初期练习时,戴镜度数减少过多,或全天不戴眼镜,可能会导致眼睛疲劳,反而使视力下降。

一般人戴眼镜所以会产生副作用,主要因为他(她)们对眼镜过分依赖的缘故,以至于好多情况下眼睛本来能看清目标时,也戴着眼镜去看,眼睛自然就容易退化了。比如,近视眼镜是用来看远的,如果你也用它来看近,眼睛想不恶化都难。

如果你还经常用眼镜看清楚的目标,就应该对这个习惯作些调整了。或者减低戴镜度数,或者减少戴镜时间。

说明

请参照数字健视望远法最新版(注意事项)和数字健视方法最新版(使用说明)

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