预防近视有高招 德国学生定期登高望远

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http://www.sina.com.cn   2010年10月12日 12:06   信息时报

 

全球各国都非常注重孩子的视力保护。(资料图片)

 

　　在最新公布的全国学生体质健康监测报告中，一组数字让人心惊：我国7～12岁小学生视力不良检出率为32.5%，初中生为59.4%，高中生为77.3%，大学生为80%；全国近视眼人数近4亿，世界第一。

 

　　近视是渐进性的疾病，预防和保护至关重要。那么，国外都有哪些预防近视的高招呢？

 

　　德国

　　定期登高望远 推广眼保健操

　　据悉，德国无论小学生还是大学生，很少有人戴眼镜。万不得已戴上眼镜的孩子，会觉得自己成了“异类”。德国学生的近视率一直控制在15%以下，重要原因就是德国人很重视提高孩子的自然视力。

 

　　专家表示，眼部肌肉过度疲劳是导致青少年近视的主要原因，积极锻炼眼部肌肉不仅不容易近视，还有助于提高视力。因此，现在德国的学校里都在推广眼部肌肉操，每天上下午在学校各做一次，晚上睡觉前再做一次。

 

　　而有的学校从一年级开学就让学生戴上巫婆眼镜，体验近视的感觉，了解造成近视的原因、戴眼镜对生活造成的不便等。为了提高孩子的视力，德国学校定期进行“望远”活动，孩子们或在走廊上，或在公园里，或在山上，凝视远处绿油油的田野，远望天际起伏的群山，达到养眼目的。

 

　　日本

　　限制电游时间 纠正写字姿势

　　日本是各种掌上游戏机的发源地，很多孩子对此疯狂着迷。但打电子游戏最伤害视力，近年来很多家长开始组成联盟，共同限制孩子玩游戏的时间，只许周末玩一次，一次不超过半小时，或者有的家长允许每周玩两次，每次不超过15分钟。总之，一周玩游戏的时间不能超过半小时。

 

　　此外，日本家长非常注意纠正孩子的写字姿势。日本许多家里都有专门的学习桌，配有专门的书架和灯具。特别是灯具，都是保护视力的，不仅不会产生伤害视力的频闪，还加了滤光片，过滤掉刺眼的眩光。另外，灯的角度、亮度与桌面的距离等都经过严格计算，全方位保护孩子的视力。

 

　　另外，学习桌摆放的位置也很讲究，通常建议放在靠窗的地方，孩子眼睛疲劳时，可轻松地看到窗外的风景。如果房间够大，也可放房间的中间，这样视野开阔，眼睛不容易疲劳。此外，家长还随时监督孩子的坐姿，如果发现孩子写作业时躬着背、趴在桌子上，就会马上提醒和纠正。

 

　　加拿大

　　增加户外活动减少用眼疲劳

　　加拿大公立中小学生的家长，每学期末都会收到校方寄来的一封“爱眼”信；而加拿大的医疗体系中，眼科是少数设有直接门诊的专科之一，家长可根据校方建议，每半年带孩子到指定诊所接受定期的检查和治疗。如果发现孩子需要戴眼镜，眼科医生会当即进行验光，并为孩子配一副合适的眼镜，每隔两年更换一副眼镜，这一切都是免费的。

 

　　除此以外，加拿大特别提倡户外活动，不论学校硬件条件如何，每天都会保证至少2小时的户外活动时间。其次是减少用眼疲劳，加拿大公校的课时比中国短得多，而且学校补课受到严格限制，一般不会“拖堂”。加拿大学校不提倡多留作业，除毕业班外，低年级基本无作业，高年级的作业要求当堂完成。这样一来，学生用眼学习的时间和强度就大大降低了。

 

　　美国八措施保护儿童视力

　　1.电脑屏幕阅读或书面阅读时，每隔半小时闭眼休息2分钟。

 

　　2.阅读过程中，常眨眨眼睛，以保持眼球湿润。

 

　　3.室内光照应充足，建议使用全光谱灯泡，特别是使用电脑的时候。

 

　　4.使用防眩屏电脑显示器，防止显示器伤眼睛。

 

　　5.显示器与眼睛保持45～76厘米距离。

 

　　6.显示器屏幕中心点最好低于双眼10～20厘米。

 

　　7.室外阳光过强时，一定要戴墨镜，保护眼睛。

 

　　8.每晚保证8小时睡眠。

 

　　记者 徐珊珊