练习三个月，明显改善

赵红艳

顺便说一句，我拿的那个方法上说除了远近轮流看之外，还可以把双手搓热捂在眼睛上，感觉挺舒服的，大家可以早晚试试。

snake360

有疑问，仔细阅读我的帖子，上面的这位同学，加油，你的进步真是快啊，你说的感觉我以前夜有，正常的，加油吧，我夜是在100多度这里停留的时间很长，感觉这段时间恢复得特别慢，我夜没有想出来什么好办法，还有，最近练习有些疏忽了，每天基本上练习时间很短，觉得有点可惜了

寂静

QUOTE:

以下是引用snake360在2009-09-21 13:17:43的发言：

对了，想和你交流下，你现在还经常戴眼镜吗？不戴眼镜望远方的时候，觉得眼前的视野有些花吗？就是部分清晰部分不清晰，现在这个问题让我很烦，还有，左右眼睛度数一样吗？我用单眼看的时候视力没有我双眼看的时候好，你也有类似的情况吗？现在你有没有觉得看远方眼睛很舒服的感觉呢

我说的视力提高度数增加，是这样的，他从查出近视，是0.2和0.25，现在裸视能看到0.3，0.4也能看到几个 ,但是度数比最开始时增加了差不多100度.这是为什么我也不明白.同时也是让我心急的一方面,是继续练习,还是带镜.很怕自己耽误了孩子.

我平时除了工作,一些细小的家务,基本不用眼镜,习惯了也就不觉得有多大的障碍.看远时不觉得花,要不都不清楚,要不就是很清楚,能看一会,但是通常会在看清楚时觉得物体的四周有个较光亮的边.我双眼度数一样,很少用单眼去看,没有什么比较.看远的话,如果是好天气,觉得不错,能看清不少东西,不累,视线不好时会觉得有点累.长时间不用眼镜,又用力看的话,会觉得累,这时必要的话会戴上眼镜的.

现在眼睛似乎有个习惯了,看远处就会不由自主的想要去看清楚.现在我开始练马栩周的明目操和穴位按摩,希望有效.

另外,我觉得孩子的效果没有20几岁的人好,是因为他不能把这件事做自己的事来做,太被动了.心不到啊.我是心急如焚,他还说我罗嗦,不让他看书.苦.

snake360

强狂详细的说说，最初是多久检查的视力，视力是多少，矫正的度数是多少，现在是哪天去检查的，具体情况怎么样，医生怎么说的，尽量详细点，这么好分析和解决问题些

snake360

雷啊，哎，我竟然也遇到了这种事情。

今天因为要开车，所以被其他人要求去配眼镜，到眼镜店，我本来以为度数应该下降，谁知道呢，晕，度数上升了一点，上升了25度，但是我的视力自己感觉是变好了的，而且去电脑验光的时候我的眼睛很不舒服，电脑验光极为不准确，是后来手动验的，可能我在想，如果用散瞳后验光会比较准确，右边的散光有所好转，37度，视力有进步，度数却进步不大，我也想不太通了，希望有大神来解答这个问题。

snake360

这回来点震撼的吧。

闲暇时候我偶尔也有探索寻新的精神，但是都是向高深的著作里借鉴皮毛得到一些启发。所以就练习方法发表一个总结，根据中医武术科学，外在心理，饮食起居几方面，不足之处请大家指点：

练习面南而立，（解释见武术中医），两腿分开与肩同宽，舌顶上颚，为通任督二脉，站姿中正，精神安苏，神情自然，不能过分紧张或是懈怠，目光平视前方，找一目标，树木，建筑皆可，以大约能看清楚为最好，太远会让练习变得十分困难，过近，练习效果不明显，瞪眼，一定把目标看清楚，再保持住不眨眼，不论眼睛流泪或痛楚，放松心情，坚持。或者放松视物 ，达到缓解疲劳，但光是放松视力治疗效果不大，可增加吐纳训练，随着练习视力，调整呼吸，一呼一吸，调训体内气息（原理参照武术吐纳），训练场地以空旷开阔地为好，时间以清闲空余时间，在工作精神紧张时效果不好。心理决心坚定，意志不可动摇，有战胜近视之决心，打持久战之准备，不能5分钟热度，不可急于求成，持之以恒，如水滴石穿，方能成功，不可过分担心，怕付出没收获，正确付出是肯定有收获的，心平气和，定能事半功倍，调节情绪，可参照中医情志五行论。饮食可适猪肝，菊花茶，但要注意季节生克，可参照百度，连视力，肝脏消耗极大，目属木，目通肝，一定注意休息，11点前睡觉，丑时是肝休息时间，丑时不休，极度伤肝，平时不能暴躁，怒气伤肝，需调整情志，如果要调息，可参照武术养生法。

致命邂逅1999

Hi 楼主，近来还继续在练望远吗？现在视力情况怎么样？

snake360

很久没有上来了，经常想起，只是这段时间疏于练习，所以有点不好意思了，不过大家不要像我这样，要勇敢的拿出意志力来坚持，那么告别近视就不再是个传说，虽然平时没怎么刻意的练习，但是每天也还稍微保持了的，最近也有个发现，貌似液晶比纯平显示器更刺激眼睛，最近视力略有好转，白天开车不戴眼镜天气好没问题，晚上就不行了，大家要共同努力，相信自己。

月光

楼主你好，能留个ＱＱ号具体介绍经验吗，我也是重庆的：）