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mingmu想象法(天人合一和静观丹田)2016.12.15

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发表于 2016-10-21 16:02:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
天人合一实际是一种静坐法,佛家的坐禅,道家的打坐,瑜伽的冥想等也都有类似的练法。

但本方法更通俗易懂,易练高效,不仅能放松身心、祛病延年、还能开智明目,训练精神集中。

预备

坐在椅子上,端身正坐,两眼轻闭,全身放松。想象宇宙的能量从四面八方向自己聚拢,体内,体外能量充足。

方法一:天人合一

意想自己的身体和周围的一切被融化了,和虚空融成一体,整个宇宙变成一种非常均匀、非常精微、无形无相、无边无际、恍恍惚惚、空空荡荡的状态。

方法二:静观丹田

意想下丹田(腹腔的中心)就是宇宙的中心,保持身形不动,精神集中,觉照里面,觉照时,无论有任何感觉,都只是保持静观,不要理他,精神像一面镜子,物来则显,物去则空,没有分辨。

结束

当感觉精神难以集中时,两手重叠敷在肚脐上,静养三分钟。两手分开还原,两眼慢慢睁开。

说明

两种方法各有奇妙,大家可自行体会。


 楼主| 发表于 2016-11-4 09:52:36 | 显示全部楼层
本方法练专一集中,也可姿势不限,可站庄,可静坐,可静卧。
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 楼主| 发表于 2016-12-14 23:21:44 | 显示全部楼层
今日把该方法分解成两个方法:天人合一和静观丹田
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