董新建 发表于 2011-3-16 15:29:56

数字健视气功法最新版(拉气贯眼)

本方法属于气功明目法,它通过采集虚空之气,并贯通于眼,使眼睛经络气血畅通,并获得能量,从而达到增强眼睛功能,恢复视力的目的。

练习方法

1.衣着宽松,端身正坐,两眼轻闭,形神安静。

2.想自己头顶、脚下和四周的虚空都充满一种恍恍惚惚,若有若无的气。

3.想上方蓝天虚空里的气,聚到身体周围,再进一步聚到体内。

4.想地下的虚空里的气,聚到身体周围,再进一步聚到体内。

5.想前、后、左、右天边的气,聚到身体周围,再进一步聚到体内。

6.想整个宇宙之气从上下、前后、左右源源不断的聚到身体周围,聚到体内。感觉周围之气越来越浓,像水一样。自己整个人好像也气化了,变成了一团气。

7.两手放在胸前,如抱球状,十指相对、靠近,自然舒展。

8.肩、臂、手都要放松,然后以肩带臂,臂帯手,两手慢慢拉开约三寸远。

9.两手再慢慢合拢,越近越好,但不要碰上。

10.两手一开一合为一次,连续拉九次。拉气时,精神要集中,注意体察两手中间的变化。

11.两手慢慢把气球捧起来,捧至眼前,两手把气球分开,对着眼睛。

12.两手慢慢把气球按入眼睛,接近眼睛时,再慢慢拉开。

13.两手一按一拉为一次,连续按拉九次,同时意想气球在眼睛里面一进一出。

14.两手再次把气球按入眼睛,然后按上、外、下、内的方向转圈,连续转九圈,然后再反转九圈。转圈时,手不要碰到眼睛,同时意想气球在眼睛里面转。

15.两手心对着眼睛,意想眼睛清澈明亮、轻松舒适、视力正常。

16.两手交叉,掌心重叠,放于肚脐上,男左手在下,女右手在下。

17.意想周围之气全部收于下丹田-腹腔中心。

18.闭目养神2-3分钟。

19.两手分开,两眼慢慢睁开。

注意事项

1.本方法所练之气是宇宙的本源之气,是生化万物之根本。它充满整个宇宙虚空,到处都有,无所不在。

2.在整个练习过程中,必须做到姿态端正、全身放松、精神集中,并注意体察两手之间和身体的变化。

3.在胸前开合时,两手常见感觉有:热、凉、涨、麻,或拉不开、合不动等。给眼睛贯气时,眼睛常见感觉有:牵拉、胀痛、舒适等。这些感觉均属正常气感。

4.在练习时,有人气感很强,有人气感很弱。这是由于各人对气的敏感度不同。对气感较差者,可在练习拉气前,先练习撑臂法,这样可使即使对气很迟钝的人都能感觉到气。

5.若将开合之气灌于头部,可收开智之效;灌于有病之处,还可以去病。

6.在练习时,对两手开合、贯气、转圈的次数,可灵活掌握。每天练习次数不限。

7.请参照数字健视方法最新版(使用说明)

附:撑 臂 法

站坐均可,姿态中正,全身放松,两眼闭合。两手从体侧抬至水平,成一条线,然后把手掌立好,指尖向上,掌心向外。只要精力充足,尽量坚持,越久越好。练习时精神集中。单独练习时,练习前后要聚气、收气,方法同上述明目法。本方法对各种肩臂和心肺的病效果较好。

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